Dacă te surprinzi căscând la ora prânzului sau adormi pe canapea înainte să înceapă filmul, probabil ştii deja că eşti obosit

Dar există o mare diferenţă între a te simţi sfârşit şi a fi extenuat – şi semnele nu sunt la fel de evidente ca în cazul unei simple obosteli.

Este important să ştii diferenţa între cele două, pentru că oboseala cronică poate fi foarte periculoasă.„Somnul este una dintre cele mai sub-apreciate aspecte ale sănătăţii. Sacrificarea orelor de somn poate avea consecinţe în diferite arii din viaţa ta.

Extenuarea a fost asociată cu probleme ale apetitului, boli cardiovasculare, creşterea riscului de inflamaţii şi o creştere de până la 50% a riscului de a contracta o infecţie virală”, atrage atenţia doctorul Wayne Scott Andersen. Aşa că, dacă te simţi obosit şi prezinţi simptomele de mai joc, s-ar putea să fii de fapt extenuat – şi să fie nevoie să dedici mai mult timp somnului, imediat.

Este foarte posibil să suferi de oboseală cronică dacă: 1. Ai buzele uscate 2. Te simţi confuz 3. Antrenamentele tale nu dau rezultate
4. Eşti foarte stresat (dar încerci să ignori starea) 5. Mănânci mai multă mâncare nesănătoasă decât de obicei 6. Dormi rău cel puţin o dată pe săptămână

LĂSAȚI UN MESAJ